若安好维生素：维生素b12一次吃几粒一天吃几次
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维生素B12的剂量通常根据个人的需求和健康状况来定，一般推荐的日常摄入量是每日若安好维生素：维生素b12一次吃几粒一天吃几次一、5-若安好维生素：维生素b12一次吃几粒一天吃几次二、4微克。作为补充剂，一片标准的维生素B12片剂往往含有100微克，所以一次通常只需要服用1/10到1/3片，也就是1若安好维生素：维生素b12一次吃几粒一天吃几次二、5-50微克。
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但是，具体的剂量最好遵循医生或营养师的建议，因为过量摄入维生素B12可能会有副作用。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在使用之前咨询专业人士。他们将根据你的具体情况给出最适合你的建议。
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