每天200毫克维生素c多不多吗
若安好维生素：每天200毫克维生素c多不多吗
维生素C的推荐每日摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。对于成年人来说，一般建议每日摄入75-90毫克的维生素C，这是为了满足日常生理需求和预防轻度坏血病。如果你每天摄入200毫克的维生素C，这通常被认为是高于日常需求量的水平。
若安好维生素：每天200毫克维生素c多不多吗第 1 部分
过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等问题，特别是如果你没有医生的指导。长期大量摄取也可能对肾脏造成负担。因此，除非有特定的医疗需要，否则建议遵循一般推荐的每日摄入量。如果你有任何疑虑或特殊健康状况，请咨询医生或营养师。
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