三岁以上维生素d
若安好维生素：三岁以上维生素d
三岁以上的儿童，维生素D的推荐摄入量通常为每天400-600国际单位（IU），也就是10-15微克。这个剂量对于大多数儿童来说是足够的，以支持骨骼健康和免疫系统的正常功能。然而，具体的摄入量可能会根据孩子的年龄、体重、健康状况以及医生的建议有所不同。
维生素D的主要来源包括：
若安好维生素：三岁以上维生素d一、 食物：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和强化的乳制品（如酸奶和橙汁）都含有维生素D。
若安好维生素：三岁以上维生素d二、 日光暴露：皮肤在阳光下可以直接合成维生素D，但是由于紫外线对皮肤有潜在的危害，因此需要适量控制，通常每天10-15分钟的户外活动就足够了。
若安好维生素：三岁以上维生素d三、 补充剂：如果通过食物和日光暴露无法达到推荐摄入量，可能需要医生建议补充维生素D的营养补充剂。
请咨询儿科医生或营养师，以获取针对您孩子具体情况的个性化建议。
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