怎样补充维生素c和什么
若安好维生素：怎样补充维生素c和什么
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有许多重要的功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。以下是一些常见的补充维生素C的方式：
若安好维生素：怎样补充维生素c和什么一、 食物来源：新鲜水果和蔬菜是天然的维生素C宝库，如柑橘类水果（橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、红椒、菠菜、西兰花等。每天至少吃5份不同颜色的蔬菜和水果，可以有效补充维生素C。
若安好维生素：怎样补充维生素c和什么二、 维生素C片或泡腾片：市面上有很多维生素C片或泡腾片可供选择，一般成人每日推荐摄入量为75-90毫克。但请在服用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。
若安好维生素：怎样补充维生素c和什么三、 饮品：一些饮料如蔓越莓汁、番茄汁或含有维生素C的运动饮料也是补充维生素C的选择，但要注意这些饮料可能含有额外的糖分。
若安好维生素：怎样补充维生素c和什么四、 烹饪方式：尽量采用生食或轻度烹饪的方式来保留食物中的维生素C，因为高温烹饪可能会破坏维生素C。
请注意，虽然维生素C对人体有益，但过量摄入也可能有副作用，比如腹泻。因此，保持均衡饮食，适量摄取是关键。如果你有特殊的健康需求或正在服用药物，最好先咨询医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：快**你
维生素套餐：【买2减80】迪巧儿童钙VD+VK2咀嚼80片（橙子味）*1盒-Swisse女男士每日营养包复合维生素时光包护肝片葡萄籽
维生素测评：收到了，包装很好，钙片不错，孩子也爱吃。
维生素买家：h**4
维生素套餐：48粒x1盒（1岁以上）-诺特兰德烟酰胺维生素c男女维生素e咀嚼片复合维生素b3口服烟酸vc
维生素测评：以前一直吃伊可新的，这回换这个试试，比伊可新的要便宜很多
维生素买家：h**0
维生素套餐：养生堂维e260粒-美国拜耳One A Day男士复合维生素维B维D锌多维100粒/瓶
维生素测评：维e是分开的两瓶装单独的，看着可以，期待效果！
维生素买家：余**6
维生素套餐：【视力+骨骼】维AD48粒*2盒（1岁以上）+维D24粒*4盒-Fakiro美国生物素片乌黑养发男女复合维生素b6b7胶囊进口
维生素测评：发货速度很快就是处方药不能一起拍，还要另付快递费用
维生素买家：l**9
维生素套餐：1瓶装VE120粒-vitafusion复合维生素女士软糖提高免疫力增强免疫力营养品
维生素测评：物流很快，包装很好，价格实惠，日期很近
浏览“怎样补充维生素c和什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女人可以吃维生素a吗
下一篇：婴儿吃维生素d3还是维生素d好点
