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钙铁锌能和多种维生素一起服用吗

2025-04-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:58


若安好维生素:钙铁锌能和多种维生素一起服用吗


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钙、铁、锌等矿物质和维生素可以一起服用,但最好在医生或营养师的指导下进行。一般来说,人体对这些营养素的吸收会受到一定影响,比如铁质可能会与某些维生素(如维生素C)结合,影响铁的吸收;而钙质则可能会影响维生素D的吸收。因此,合理的搭配和适当的剂量是非常重要的。


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若安好维生素:钙铁锌能和多种维生素一起服用吗第 1 部分

如果你需要同时补充这些营养素,建议选择含有适量维生素的复合型矿物质补充剂,或者在不同的时间点服用,例如早上补充维生素和钙,晚上补充铁和锌。这样可以减少相互之间的干扰,提高吸收效果。但如果有任何健康问题,还是建议先咨询专业人士的意见。


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