补钙还得补维生素d

若安好维生素：补钙还得补维生素d

是的，补钙的同时确实需要补充维生素D。维生素D有助于身体吸收和利用钙质，对于骨骼健康至关重要。在日常饮食中，我们可以通过晒太阳来自然获取维生素D，但如果你的生活环境或季节限制了阳光照射，或者你的饮食不足以满足需求，可能需要通过食物（如鱼类、蛋黄、牛奶和奶制品）或者维生素D补充剂来获取。因此，在补钙计划中，维生素D通常是钙补充的“搭档”。请在医生或营养师的指导下进行补钙和维生素D。

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