一个鸡蛋黄含多少维生素d

若安好维生素：一个鸡蛋黄含多少维生素d

一个鸡蛋黄的维生素D含量相对较低，通常只有约14国际单位（IU）左右。不过，这个数值会因鸡蛋的来源和饲养方式有所不同。在自然光照充足的环境下饲养的鸡所产的鸡蛋，其维生素D含量可能会稍高一些。如果你担心维生素D的摄入，建议除了鸡蛋外，还摄取其他富含维生素D的食物，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下生长的）、以及强化的食品（如牛奶和谷类早餐食品）。如果需要，也可以考虑补充维生素D的营养补充剂。

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