人体每日需要多少维生素a
若安好维生素：人体每日需要多少维生素a
人体每日所需的维生素A量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一般推荐的每日维生素A摄入量：
若安好维生素：人体每日需要多少维生素a一、 成人（19-50岁）：男性900微克视黄醇活性当量（RAE），女性700微克RAE。
若安好维生素：人体每日需要多少维生素a二、 妇女怀孕期间：1,300微克RAE。
若安好维生素：人体每日需要多少维生素a三、 妇女哺乳期间：1,000微克RAE。
若安好维生素：人体每日需要多少维生素a四、 儿童和青少年：
- 4-8岁：500微克RAE
- 9-13岁：700微克RAE
- 14-18岁：900微克RAE
请注意，过量摄入维生素A可能会对健康造成负面影响，尤其是孕妇和儿童。因此，最好是在医生或营养师的指导下保持适当的维生素A摄入量。如果通过食物获取维生素A，绿色蔬菜、红橙色水果、肝脏和奶制品都是很好的来源。
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