什么人补充维生素c最好
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维生素C,又称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体有许多重要作用。以下几类人群可能需要额外补充维生素C:

若安好维生素:什么人补充维生素c最好一、 **饮食不均衡或挑食者**:如果日常饮食中蔬菜水果摄入不足,无法从食物中获取足够的维生素C。

若安好维生素:什么人补充维生素c最好二、 **孕妇和哺乳期妇女**:由于孕期和哺乳期新陈代谢加快,对维生素C的需求量增加。

若安好维生素:什么人补充维生素c最好三、 **老年人**:随着年龄的增长,人体吸收维生素的能力会下降。

若安好维生素:什么人补充维生素c最好四、 **运动员和体力劳动者**:大量运动后,身体消耗能量大,对维生素C的需求也相应增加。

若安好维生素:什么人补充维生素c最好五、 **压力大、经常熬夜的人**:压力和疲劳会影响身体对营养素的吸收,补充维生素C有助于提高免疫力。
若安好维生素:什么人补充维生素c最好六、 **吸烟者和饮酒者**:烟草和酒精都会影响体内维生素C的吸收和利用。
若安好维生素:什么人补充维生素c最好七、 **疾病患者**:如慢性疾病(如胃炎、溃疡)、手术后恢复期、感染性疾病等,可能需要额外补充。
请注意,虽然维生素C是必需的,但过量摄入也可能有副作用,所以最好在医生或营养师的建议下适量补充。
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