什么人补充维生素c最好
若安好维生素：什么人补充维生素c最好
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要作用。以下几类人群可能需要额外补充维生素C：
若安好维生素：什么人补充维生素c最好一、 **饮食不均衡或挑食者**：如果日常饮食中蔬菜水果摄入不足，无法从食物中获取足够的维生素C。
若安好维生素：什么人补充维生素c最好二、 **孕妇和哺乳期妇女**：由于孕期和哺乳期新陈代谢加快，对维生素C的需求量增加。
若安好维生素：什么人补充维生素c最好三、 **老年人**：随着年龄的增长，人体吸收维生素的能力会下降。
若安好维生素：什么人补充维生素c最好四、 **运动员和体力劳动者**：大量运动后，身体消耗能量大，对维生素C的需求也相应增加。
若安好维生素：什么人补充维生素c最好五、 **压力大、经常熬夜的人**：压力和疲劳会影响身体对营养素的吸收，补充维生素C有助于提高免疫力。
若安好维生素：什么人补充维生素c最好六、 **吸烟者和饮酒者**：烟草和酒精都会影响体内维生素C的吸收和利用。
若安好维生素：什么人补充维生素c最好七、 **疾病患者**：如慢性疾病（如胃炎、溃疡）、手术后恢复期、感染性疾病等，可能需要额外补充。
请注意，虽然维生素C是必需的，但过量摄入也可能有副作用，所以最好在医生或营养师的建议下适量补充。
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