橙子维生素b6含量高吗

若安好维生素：橙子维生素b6含量高吗

橙子的维生素B6含量并不算特别高。维生素B6（又称吡哆醇）在许多食物中都有分布，包括肉类、鱼类、禽类、豆类、坚果和种子等。虽然橙子含有一定量的维生素B6，但相比于其他富含维生素B6的食物，如鸡肉、鱼、土豆和香蕉等，其含量较低。一个中等大小的橙子大约提供0.5毫克的维生素B6，这占成年人日常推荐摄入量的10%左右。如果你需要补充维生素B6，建议多样化饮食，以确保获取足够的营养。

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