有助于钙吸收是哪种维生素

若安好维生素：有助于钙吸收是哪种维生素

有助于钙吸收的维生素主要是维生素D。维生素D对于人体钙的吸收起着关键作用，因为它能促进肠道对钙的吸收，并调节钙磷代谢。在日常饮食中，我们通常通过晒太阳来获取维生素D，因为皮肤在阳光下可以自然合成维生素D。此外，一些食物如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄和牛奶等也含有维生素D。如果通过食物摄入不足，可能需要额外补充维生素D的保健品。

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