维生素c连续吃一个月可以吗

若安好维生素：维生素c连续吃一个月可以吗

维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。但是，过量摄入维生素C可能会引起消化不良、腹泻等问题，而且长期大量补充可能对肾脏造成负担。

若安好维生素：维生素c连续吃一个月可以吗第 1 部分

一般建议成年人每天的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这是为了维持基本的生理需要。如果你希望通过补充维生素C来达到某种特定目的，比如提高免疫力或者治疗疾病，最好在医生或营养师的指导下进行，因为不同情况可能需要不同的剂量。

若安好维生素：维生素c连续吃一个月可以吗第 2 部分

连续一个月服用维生素C，如果没有医生指导，不建议自行决定，因为过量或不足都可能对身体产生影响。如果你有特定的健康需求，最好先咨询专业人士的意见。

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