两天吃一片维生素c保健品可以吗

若安好维生素：两天吃一片维生素c保健品可以吗

一般情况下，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，如果你的维生素C保健品每片含有超过这个量，那么两天吃一片可能就超过了推荐的日常摄入量。长期过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。

若安好维生素：两天吃一片维生素c保健品可以吗第 1 部分

如果你的身体需要更多的维生素C，最好先咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况来指导你如何合理补充。同时，维生素C虽然对健康有益，但食物中的维生素C通常比保健品更易被身体吸收利用，所以也建议你在可能的情况下，通过饮食获取维生素C。

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