药用维生素c可以长期吃吗
若安好维生素：药用维生素c可以长期吃吗
药用维生素c，通常指的是处方药或保健补充剂中的维生素c，其主要作用是补充人体所需的营养素，增强免疫力，促进铁的吸收等。一般来说，维生素c是水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，所以不必担心长期大量服用的问题。
若安好维生素：药用维生素c可以长期吃吗第 1 部分
然而，长期大量服用也并非无害。长期大剂量的维生素c可能会导致肠胃不适、腹泻、尿频等问题，对于某些人群如肾病患者，过量的维生素c可能加重肾脏负担。因此，除非有医生的指导，否则不建议自行决定长期大量服用。
若安好维生素：药用维生素c可以长期吃吗第 2 部分
一般成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性），如果你的日常饮食已经能满足这个需求，那么额外补充药用维生素c可能并不必要。如果你觉得需要补充，应在医生或营养师的指导下进行。
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