若安好维生素:吃了维生素c还能吃橘子吗
当然可以。维生素C是一种水溶性维生素,广泛存在于许多水果和蔬菜中,包括柑橘类水果如橘子。橘子是维生素C的优质来源,每100克新鲜橘子大约含有53毫克的维生素C。所以,吃维生素C补充剂的同时,吃橘子并不会有任何冲突,反而能提供额外的天然营养。但请注意,虽然橘子富含维生素C,过量食用可能会影响胃部,尤其是对于胃酸过多的人群。建议在日常饮食中保持均衡,适量摄入各种营养素。
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