15岁可以吃维生素c吗女生

若安好维生素：15岁可以吃维生素c吗女生

当然可以，维生素C是一种普遍的营养素，对于青少年的身体发育有很多益处。女孩子在15岁时，身体正在快速成长，维生素C有助于增强免疫力、促进铁吸收、保持皮肤健康等。不过，建议你按照推荐摄入量来补充，过量摄入可能会有副作用。一般来说，15岁的女孩子每天建议摄取75-90毫克的维生素C，可以通过饮食（如水果和蔬菜）获取，也可以选择适量的维生素C补充剂。如果你有任何健康问题或特殊情况，最好先咨询医生或营养师的意见。

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