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15岁可以吃维生素c吗女生

2025-04-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:70


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当然可以,维生素C是一种普遍的营养素,对于青少年的身体发育有很多益处。女孩子在15岁时,身体正在快速成长,维生素C有助于增强免疫力、促进铁吸收、保持皮肤健康等。不过,建议你按照推荐摄入量来补充,过量摄入可能会有副作用。一般来说,15岁的女孩子每天建议摄取75-90毫克的维生素C,可以通过饮食(如水果和蔬菜)获取,也可以选择适量的维生素C补充剂。如果你有任何健康问题或特殊情况,最好先咨询医生或营养师的意见。


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