若安好维生素：女人可以吃维生素c片吗
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当然可以，女性可以吃维生素C片。维生素C，也称为抗坏血酸，对身体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。它对于所有人群，包括女性都是必要的，特别是对于那些饮食中缺乏新鲜水果和蔬菜的女性，补充维生素C片可以帮助补充日常所需。
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若安好维生素：女人可以吃维生素c片吗第 1 部分
然而，虽然维生素C是有益的，但过量摄入也可能有副作用，比如腹泻、胃部不适等。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据个人的身体状况和需要来确定适当的维生素C摄入量。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但具体需求可能会因年龄、生理状态和健康状况而有所不同。
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