橙子含维生素什么最多

若安好维生素：橙子含维生素什么最多

橙子含有丰富的维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，是橙子中含量最高的维生素之一。它对皮肤、牙齿和骨骼健康有重要作用，还具有抗氧化、提高免疫力、促进铁质吸收和维护血管健康等功效。一个中等大小的鲜橙（约100克）可以提供约53毫克的维生素C，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。因此，橙子是一种非常健康的水果，常被推荐作为日常饮食的一部分。

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