补充复合维生素b族需要吃多少合适
若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适
补充复合维生素B族的剂量应该根据个人的具体情况和需要来定，包括年龄、性别、健康状况、饮食习惯以及是否有特定的营养缺乏症状。一般来说，成年人每天所需的维生素B族摄入量如下：
若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性约若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适一、2毫克，女性若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适一、1毫克。
若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适二、 维生素B2（核黄素）：成年男性若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适一、3毫克，女性若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适一、1毫克。
若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性16-18毫克，女性14-16毫克。
若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适四、 维生素B5（泛酸）：成年男性5毫克，女性5毫克。
若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适五、 维生素B6：成年男性若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适一、3-若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适一、7毫克，女性若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适一、1-若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适一、5毫克。
若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适六、 维生素B7（生物素）：微克级别，一般不需要额外补充。
若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适七、 维生素B9（叶酸）：成年女性400-600微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多，男性一般不需要额外补充。
若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适八、 维生素B12：成年男性若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适二、4微克，女性若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适二、4微克。
如果你需要补充复合维生素B族，建议先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更为准确的建议。同时，过量摄入某些维生素可能会对身体造成负面影响，因此请勿自行超量服用。最好的方式是通过均衡饮食获取各种维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：等**头
维生素套餐：4瓶巩固装【买送1】升级款19种核心营养-贵州百灵有机刺梨原浆维生素C原液VC液鲜榨果官方旗舰店礼盒正品
维生素测评：效果不错。男士专用，针对性更强。仁和有很多产品，针对不同的用户群体。 这款产品的成分比较全面，吃了一个星期了，感觉很好
维生素买家：l**9
维生素套餐：【多维60片】单瓶体验-元气森林出品外星人维C水柠檬味 低糖低卡维生素饮料 500mLX15瓶
维生素测评：收到货了，物流挺快的，孩子说这个不错，他每天都要服用补充维生素。
维生素买家：t**8
维生素套餐：【复合B族 维生素 1瓶装】-纪年猫草片化毛球片猫咪通用化毛排毛消化吐毛球呵护肠胃维生素
维生素测评：吃吃还好，会一如既往的吃下去。他家的服务态度也还好的，可以。维C味道也还可以。
维生素买家：帅**磊
维生素套餐：金钙尔奇高钙片60片1瓶-金斯利安叶酸片补充维生素b12适用中老年成人
维生素测评：挺好的钙片，日常吸收钙维生素D很重要，所以买钙片一定要买有维生素D的。日常饮食也要做好，多吃深色蔬菜，适量补充海鲜鱼类，这都是很重要的
维生素买家：l**e
维生素套餐：【尝鲜装】蓄骨粉钙120粒 强健骨骼-狗狗零食果蔬冻干9种果蔬0盐鲜切宠物零食营养狗粮伴侣多种维生素
维生素测评：第一次购买！之前都是斯维诗的，这次换这个钙尔奇D试一试
浏览“补充复合维生素b族需要吃多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c和维生素b族一起吃可以吗
下一篇：1岁以上宝宝维生素d摄入量
