补充复合维生素b族需要吃多少合适
若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适
补充复合维生素B族的剂量应该根据个人的具体情况和需要来定，包括年龄、性别、健康状况、饮食习惯以及是否有特定的营养缺乏症状。一般来说，成年人每天所需的维生素B族摄入量如下：
若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性约若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适一、2毫克，女性若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适一、1毫克。
若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适二、 维生素B2（核黄素）：成年男性若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适一、3毫克，女性若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适一、1毫克。
若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性16-18毫克，女性14-16毫克。
若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适四、 维生素B5（泛酸）：成年男性5毫克，女性5毫克。
若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适五、 维生素B6：成年男性若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适一、3-若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适一、7毫克，女性若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适一、1-若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适一、5毫克。
若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适六、 维生素B7（生物素）：微克级别，一般不需要额外补充。
若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适七、 维生素B9（叶酸）：成年女性400-600微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多，男性一般不需要额外补充。
若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适八、 维生素B12：成年男性若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适二、4微克，女性若安好维生素：补充复合维生素b族需要吃多少合适二、4微克。
如果你需要补充复合维生素B族，建议先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更为准确的建议。同时，过量摄入某些维生素可能会对身体造成负面影响，因此请勿自行超量服用。最好的方式是通过均衡饮食获取各种维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：b**1
维生素套餐：维C咀嚼片150粒【香橙味实惠大包装1片含500mgVC】-【烈儿直播8周年粉丝节】健敏思挑食锌婴幼儿敏宝复合维生素多维
维生素测评：快递物流：c物流迅速，货真价实。
维生素买家：r**岩
维生素套餐：到期时间【2024年10月】-【朱丹推荐】inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC免疫力*3
维生素测评：口味酸酸甜甜的，是软软的，孩子很喜欢吃，物美价廉推荐购买
维生素买家：孙**2
维生素套餐：【0天】钙d1瓶0粒-童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC免疫力*3
维生素测评：味道不是太好，不适合儿童吃
维生素买家：t**3
维生素套餐：1盒装-童年inne彩虹条多维锌复合维生素锌儿童宝宝补锌
维生素测评：这个用了没有用不说，又痛又痒，用了脱皮了，太可怕了
维生素买家：t**6
维生素套餐：0袋x盒咨询客服赠【除螨皂】入会再享【换购好礼】-德国奥适宝儿童复合维生素B族维C叶黄素宝宝营养VD钙铁锌免疫力
维生素测评：药品收到了，娃娃1岁2个月，喝了2天，效果不错，现在娃娃爱吃饭，晚上夜惊得到改善。
浏览“补充复合维生素b族需要吃多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c和维生素b族一起吃可以吗
下一篇：1岁以上宝宝维生素d摄入量
