老人能吃维生素吗

若安好维生素：老人能吃维生素吗

当然可以，老人同样需要补充维生素来维持身体健康。随着年龄的增长，人体的新陈代谢会减慢，维生素的吸收利用也会有所下降，因此适当补充维生素对老年人尤其重要。不过，老人在选择维生素补充剂时，最好咨询医生或营养师的建议，因为不同的人可能有不同的需求，例如有的老人可能需要补充钙、D3等维生素以预防骨质疏松，有的可能需要抗氧化维生素如维生素C和E来保护身体免受自由基损害。

若安好维生素：老人能吃维生素吗第 1 部分

同时，老人应尽量通过饮食获取维生素，因为食物中的维生素通常与矿物质和其他营养素协同工作，更有益健康。比如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、坚果和鱼类都是维生素的良好来源。如果需要补充，可以选择含有天然成分、无副作用的维生素补充品，并按照推荐剂量服用。

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