老人能吃维生素吗
若安好维生素:老人能吃维生素吗
当然可以,老人同样需要补充维生素来维持身体健康。随着年龄的增长,人体的新陈代谢会减慢,维生素的吸收利用也会有所下降,因此适当补充维生素对老年人尤其重要。不过,老人在选择维生素补充剂时,最好咨询医生或营养师的建议,因为不同的人可能有不同的需求,例如有的老人可能需要补充钙、D3等维生素以预防骨质疏松,有的可能需要抗氧化维生素如维生素C和E来保护身体免受自由基损害。
若安好维生素:老人能吃维生素吗第 1 部分
同时,老人应尽量通过饮食获取维生素,因为食物中的维生素通常与矿物质和其他营养素协同工作,更有益健康。比如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、坚果和鱼类都是维生素的良好来源。如果需要补充,可以选择含有天然成分、无副作用的维生素补充品,并按照推荐剂量服用。
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