芒果有什么维生素最多
若安好维生素：芒果有什么维生素最多
芒果富含多种维生素，其中维生素C含量尤其丰富。每100克新鲜芒果大约含有约35-60毫克的维生素C，这个含量在各种水果中算是相当高的。维生素C有助于提高免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，还有助于抗氧化。
若安好维生素：芒果有什么维生素最多第 1 部分
此外，芒果还含有维生素A（主要存在于芒果皮和种子中，以胡萝卜素的形式存在，人体可以转化为维生素A），维生素B6、钾、膳食纤维以及一些微量元素如锰和镁等。不过，由于芒果的热量较高，适量食用为宜。
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