钙片和维生素c能长期吃吗为什么
若安好维生素：钙片和维生素c能长期吃吗为什么
钙片和维生素C是可以长期适量服用的，但具体服用时间和剂量需要根据个人的身体状况、年龄、性别、饮食习惯以及是否有特定的健康需求来决定。
若安好维生素：钙片和维生素c能长期吃吗为什么一、 钙片：钙是维持骨骼健康的重要矿物质，对于儿童生长发育、成年人保持骨骼强度以及老年人防止骨质疏松有重要作用。一般成年人每日推荐摄入量为800-1000毫克。如果你的日常饮食中钙摄入不足，可以适当补充钙片，但长期过量摄入可能导致肾结石等问题，因此应在医生或营养师的指导下使用。
若安好维生素：钙片和维生素c能长期吃吗为什么二、 维生素C：这是一种水溶性维生素，对免疫系统、皮肤健康和铁质吸收都有益。成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。维生素C缺乏可能导致坏血病，但正常饮食中容易获取，过量摄入也可能有腹泻等副作用。所以，除非有特殊情况（如手术后、疾病状态等），一般不需要额外大量补充。
总的来说，长期服用任何保健品都应以平衡和适度为原则，避免过量。如果有特殊疾病或者症状，应在医生的指导下进行。
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