维生素d一天可以吃1000单位吗

若安好维生素：维生素d一天可以吃1000单位吗

维生素D的每日推荐摄入量因人而异，通常成年人的日常需求为每天400-600国际单位（IU），但有些人可能需要更多，比如孕妇、哺乳期妇女、老年人或者长期暴露在阳光不足环境的人。1000单位的维生素D并不算过量，但是否适合你，最好还是咨询医生或营养师的意见，因为过量的维生素D可能会导致副作用，如钙沉积在血管壁、肾结石等。他们可以根据你的具体情况给出最合适的建议。

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