含维生素a最多的食物前十名排名
若安好维生素：含维生素a最多的食物前十名排名
以下是富含维生素a的食物前十名的排名（以国际单位 iu/100 克为单位）：
若安好维生素：含维生素a最多的食物前十名排名一、 **猪肝**：通常含有约 47,000 iu/100g，是维生素a的极好来源。
若安好维生素：含维生素a最多的食物前十名排名二、 **鱼肝油**：富含维生素a，但具体含量根据品牌和类型有所不同。
若安好维生素：含维生素a最多的食物前十名排名三、 **胡萝卜**：平均大约有 8,357 iu/100g，生吃或烹饪后含量更高。
若安好维生素：含维生素a最多的食物前十名排名四、 **甜红椒**：约 695 iu/100g，烹饪后含量会增加。
若安好维生素：含维生素a最多的食物前十名排名五、 **菠菜**：约 469 iu/100g，是绿叶蔬菜中的好选择。
若安好维生素：含维生素a最多的食物前十名排名六、 **南瓜**：约 3421 iu/100g，特别是熟南瓜。
若安好维生素：含维生素a最多的食物前十名排名七、 **芒果**：约 3175 iu/100g，是水果中维生素a的好来源。
若安好维生素：含维生素a最多的食物前十名排名八、 **牛奶（全脂）**：约 221 iu/100g，强化了维生素a。
若安好维生素：含维生素a最多的食物前十名排名九、 **鸡肝**：约 192 iu/100g，是动物肝脏的另一种选择。
10. **西兰花**：约 77 iu/100g，烹饪后维生素a的含量会增加。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但过量摄入也可能有害，特别是对于孕妇和儿童。在日常饮食中应保持均衡，适量摄取。
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