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儿童每日所需维生素含量

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:31


若安好维生素:儿童每日所需维生素含量


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儿童每日所需的维生素含量会根据年龄、性别、生长发育阶段以及个体差异有所不同。以下是一些基本的推荐摄入量,但请记住,这只是一个大致的指南,具体的营养需求可能会因孩子的情况而略有不同:


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若安好维生素:儿童每日所需维生素含量一、 维生素A:新生儿到6个月的婴儿需要400-500国际单位(IU);6个月至1岁为500-700 IU;1-3岁为300-400 IU;4-8岁为400-600 IU;9-13岁为600-700 IU。


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若安好维生素:儿童每日所需维生素含量二、 维生素D:新生儿至1岁:每天400-600 IU;1-10岁:每天600-800 IU;10岁以上:每天800-1000 IU。


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若安好维生素:儿童每日所需维生素含量三、 维生素C:新生儿到1岁:每天约50毫克;1-3岁:50-75毫克;4-8岁:75-120毫克;9-13岁:120-150毫克。


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若安好维生素:儿童每日所需维生素含量四、 维生素E:新生儿至1岁:4毫克;1-3岁:6毫克;4-8岁:8毫克;9-13岁:10毫克。

若安好维生素:儿童每日所需维生素含量五、 B族维生素:包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9(叶酸)和B12等,具体需求根据年龄段和营养状态有所不同,一般在儿童饮食中获取即可。

请注意,这些是平均值,每个孩子的具体情况可能需要医生或营养师的个性化建议。同时,维生素补充剂不应作为主要的营养来源,应通过均衡饮食来获取。


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