富含维生素b2b6及烟酸的食物
若安好维生素：富含维生素b2b6及烟酸的食物
维生素B2（也称为核黄素）和维生素B6（吡哆醇）是两种重要的水溶性维生素，它们对身体健康有许多益处。以下是一些富含维生素B2、B6和烟酸（维生素B3）的食物：
若安好维生素：富含维生素b2b6及烟酸的食物一、 **维生素B2**：
- 动物性食物：肝脏（如鸡肝、鸭肝）、牛奶、奶酪、鸡蛋、鱼（如三文鱼、鲑鱼）、牛肉、猪肉、家禽。
- 植物性食物：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、全谷类（如燕麦、糙米）、豆类（如黑豆、鹰嘴豆）、坚果（如杏仁）。
若安好维生素：富含维生素b2b6及烟酸的食物二、 **维生素B6**：
- 动物性食物：肉类（如鸡肉、鱼、猪肉）、牛肉、羊肉、禽类、海鲜（如金枪鱼、鳕鱼）、蛋黄。
- 植物性食物：豆类（如豆腐、黑豆、鹰嘴豆）、坚果（如巴西坚果、花生）、种子（如亚麻籽、葵花籽）、香蕉、土豆、全谷类（如燕麦、糙米）。
若安好维生素：富含维生素b2b6及烟酸的食物三、 **烟酸（维生素B3）**：
- 动物性食物：瘦肉（如鸡肉、火鸡、牛肉）、鱼（如鲑鱼、吞拿鱼）、猪肝、鸡蛋、奶制品、贝类和海鲜。
- 植物性食物：全谷类（如糙米、燕麦）、豆类（如绿豆、红豆）、花生、酵母、甜椒、番茄、绿叶蔬菜（如菠菜、生菜）。
请记住，多样化的饮食有助于确保摄入足够的维生素B2、B6和烟酸。如果你有特定的营养需求或限制，可能需要咨询医生或营养师来制定个人化的饮食计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：佳**2
维生素套餐：西瓜味40g*4瓶-送赠品美澳健钙加维生素DK2液体钙碳酸钙中老年成人补钙片无糖
维生素测评：口感好，物流快
维生素买家：x**s
维生素套餐：钙D礼盒2瓶装-60粒双鲸维生素D滴剂悦而孕妇促钙婴幼儿童发育正品成人Vd3
维生素测评：日期新鲜，希望有用，价格便宜，好大一颗～～
维生素买家：登**说
维生素套餐：【1盒装*10ml】（实发2盒6ml）介意慎拍-汤臣倍健健力多钙维生素DK青少年学生成人女性补钙钙片
维生素测评：宝宝吃了不过敏，会无限回购，能找着这样的宝宝吃了不过敏，我开心孩子也喜欢
维生素买家：染**熙
维生素套餐：d滴剂-黄金搭档液体钙片维生素d3钙胶囊中老年成人男女性补钙
维生素测评：一直在吃这个牌子的，宝宝非常喜欢。第一次在旗舰店买，比母婴店价格更优惠。
维生素买家：溦**4
维生素套餐：1盒本品+1盒扶娃葡萄糖酸钙锌0支盒-养生堂天然维生素E软胶囊200粒成人女VE甘油+维生素C正品正品
维生素测评：宝宝一直吃的都是星鲨的AD，很喜欢吃，继续回购！
浏览“富含维生素b2b6及烟酸的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：宝宝缺乏维生素d3的症状
