富含维生素b2b6及烟酸的食物
若安好维生素：富含维生素b2b6及烟酸的食物
维生素B2（也称为核黄素）和维生素B6（吡哆醇）是两种重要的水溶性维生素，它们对身体健康有许多益处。以下是一些富含维生素B2、B6和烟酸（维生素B3）的食物：
若安好维生素：富含维生素b2b6及烟酸的食物一、 **维生素B2**：
- 动物性食物：肝脏（如鸡肝、鸭肝）、牛奶、奶酪、鸡蛋、鱼（如三文鱼、鲑鱼）、牛肉、猪肉、家禽。
- 植物性食物：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、全谷类（如燕麦、糙米）、豆类（如黑豆、鹰嘴豆）、坚果（如杏仁）。
若安好维生素：富含维生素b2b6及烟酸的食物二、 **维生素B6**：
- 动物性食物：肉类（如鸡肉、鱼、猪肉）、牛肉、羊肉、禽类、海鲜（如金枪鱼、鳕鱼）、蛋黄。
- 植物性食物：豆类（如豆腐、黑豆、鹰嘴豆）、坚果（如巴西坚果、花生）、种子（如亚麻籽、葵花籽）、香蕉、土豆、全谷类（如燕麦、糙米）。
若安好维生素：富含维生素b2b6及烟酸的食物三、 **烟酸（维生素B3）**：
- 动物性食物：瘦肉（如鸡肉、火鸡、牛肉）、鱼（如鲑鱼、吞拿鱼）、猪肝、鸡蛋、奶制品、贝类和海鲜。
- 植物性食物：全谷类（如糙米、燕麦）、豆类（如绿豆、红豆）、花生、酵母、甜椒、番茄、绿叶蔬菜（如菠菜、生菜）。
请记住，多样化的饮食有助于确保摄入足够的维生素B2、B6和烟酸。如果你有特定的营养需求或限制，可能需要咨询医生或营养师来制定个人化的饮食计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**5
维生素套餐：1件-修正牌维生素C加铁蛋白粉官方旗舰店增强蛋白质粉乳清蛋白沛怡粉
维生素测评：九三豆油是老品牌了，分量足，价格实惠，油质也好，在天猫超市购买不仅物流快，还送货上门，日期也都是新鲜的，感谢天猫提供这么好的平台，也感谢丹鸟快递！
维生素买家：t**7
维生素套餐：90片x1盒-康婷瑞倪维儿钙片钙维生素D咀嚼片官方正品 1.5g*60片防伪查询
维生素测评：多维元素片收到了，包装的很好，物流挺快，客服态度很好，真是不错的选择，下次有需要还会再来购买的。
维生素买家：大**荣
维生素套餐：种口味指定（拍下留言口味）-1000粒大瓶 白云山敬修堂维生素c官方正品果蔬补胶原蛋白vc咀嚼片
维生素测评：口味很好，酸酸甜甜的，很好嚼，每天一片补充VC。
维生素买家：一**1
维生素套餐：2000U700U*6粒x1盒维AD（1岁上）|补D体验装-美国进口维生素b12甲钻胺片营养神经损伤维生素b族修复脑记忆正品
维生素测评：为小宝贝的成长助力
维生素买家：寒**1
维生素套餐：24粒x5盒-北京同仁堂维生素E软胶囊内服外可敷面部胶原蛋白补充维生素E正品
维生素测评：我家宝宝一直吃这家的D，效果不错，宝宝长得很壮实，经济实惠，还会回购的
浏览“富含维生素b2b6及烟酸的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
