3岁儿童维生素a推荐摄入量

若安好维生素：3岁儿童维生素a推荐摄入量

3岁的儿童维生素A的推荐摄入量根据世界卫生组织（WHO）和美国儿科学会（AAP）的指南有所不同。以下是这两个机构的建议：

若安好维生素：3岁儿童维生素a推荐摄入量一、 世界卫生组织（WHO）：

- 对于男童，每天维生素A的推荐摄入量为400微克视黄醇当量（RAE）。

- 对于女童，每天维生素A的推荐摄入量也是400微克视黄醇当量（RAE）。

若安好维生素：3岁儿童维生素a推荐摄入量二、 美国儿科学会（AAP）：

- 对于3岁的男童和女童，每天维生素A的推荐摄入量为900微克视黄醇当量（RAE），这是基于预防夜盲症的最低需求。

请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下给予孩子适当的补充。同时，让孩子通过均衡饮食获取维生素A，比如吃富含β-胡萝卜素（如胡萝卜、甜红椒）的食物，这些食物可以在体内转化为维生素A。

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