一天一片维生素c片可以吗
若安好维生素：一天一片维生素c片可以吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。一片维生素C片的含量可能会有所不同，如果你选择的是每日一片的维生素C补充剂，并且该片的含量在75-90毫克之间，那么一天一片是可以的，但最好是在医生或营养师的指导下使用。
若安好维生素：一天一片维生素c片可以吗第 1 部分
如果超过这个剂量，虽然维生素C是水溶性维生素，过量摄入一般不会引起急性中毒，但长期大量摄入可能会影响肠胃功能，引发腹泻等问题。如果你有特殊疾病或者需要更高的维生素C摄入，比如运动员、吸烟者或者有特定疾病的人群，可能需要更高的剂量，但仍需在专业人士的指导下进行。
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