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维生素d成人每天服几粒

2024-10-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:26


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维生素d的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况和日常生活中的日照情况。一般情况下,成人的每日维生素d推荐摄入量为:


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若安好维生素:维生素d成人每天服几粒一、 日常生活中能获得足够日照(约15分钟):一般不需要额外补充维生素d。


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若安好维生素:维生素d成人每天服几粒二、 避免日照或者日照不足:对于成年人,每天可能需要补充400-800国际单位(iu)的维生素d,也就是0.1-0.2毫克。


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但具体剂量最好咨询医生或营养师,因为他们会根据你的个人情况给出最准确的建议。过量摄入维生素d可能会有副作用,如肾结石等问题。


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