维生素a服用量是多少

若安好维生素：维生素a服用量是多少

维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是成年人的一般建议：

若安好维生素：维生素a服用量是多少一、 成年男性：800-900微克（视黄醇当量，即RAE）/日

若安好维生素：维生素a服用量是多少二、 成年女性：700-700微克/日

若安好维生素：维生素a服用量是多少三、 妊娠期和哺乳期妇女：1000-1200微克/日

请注意，这些是平均值，具体剂量可能需要根据个人医生的指导进行调整。过量摄入维生素A可能会有副作用，如头痛、皮肤干燥、眼睛不适等，因此请勿自行增大量。在开始补充维生素A之前，最好咨询医生或营养师。

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