维生素d3和维生素d的作用及功能
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维生素d3，也称为胆钙化醇，是人体内最重要的维生素之一，它有以下几个主要作用和功能：
若安好维生素：维生素d3和维生素d的作用及功能一、 促进钙吸收：维生素d3的主要功能是帮助人体吸收食物中的钙，这对于维持骨骼健康至关重要。缺乏维生素d3会导致钙吸收不足，从而引发骨质疏松症。
若安好维生素：维生素d3和维生素d的作用及功能二、 维持骨骼健康：维生素d3对于骨骼的形成、维护和重构都非常重要。它可以促进钙在骨骼中的沉积，防止骨折和骨质疏松。
若安好维生素：维生素d3和维生素d的作用及功能三、 保持神经肌肉功能：维生素d3对神经和肌肉系统的正常功能也有影响，有助于神经信号的传递和肌肉收缩。
若安好维生素：维生素d3和维生素d的作用及功能四、 免疫调节：维生素d3具有免疫调节作用，可以增强免疫系统，预防某些感染疾病。
若安好维生素：维生素d3和维生素d的作用及功能五、 心血管健康：有研究表明，维生素d3可能有助于降低心血管疾病的风险，包括高血压、心脏病和中风。
维生素d，包括维生素d2（麦角醇）和维生素d3，虽然它们在名称上相似，但作用机制和生物活性有所不同。维生素d2主要通过植物性食物获取，而维生素d3则主要由人体皮肤在阳光下合成或通过食物（如鱼肝油、牛奶等）摄入。总体来说，维生素d3在人体内的生物利用率更高，对健康的影响更为显著。
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