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儿童每天所需维生素c含量

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:36


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儿童每日所需的维生素C含量会根据年龄阶段有所不同。以下是美国国家科学院、工程学院和医学院(NASEM)推荐的维生素C每日摄入量:


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若安好维生素:儿童每天所需维生素c含量一、 0-6个月的婴儿:约40毫克(mg)/日


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若安好维生素:儿童每天所需维生素c含量二、 7-12个月的婴儿:约50毫克(mg)/日


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若安好维生素:儿童每天所需维生素c含量三、 1-3岁的幼儿:约70毫克(mg)/日


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若安好维生素:儿童每天所需维生素c含量四、 4-8岁的儿童:约90毫克(mg)/日

若安好维生素:儿童每天所需维生素c含量五、 9-13岁的儿童:约75毫克(mg)/日

若安好维生素:儿童每天所需维生素c含量六、 14-18岁的青少年:约75毫克(mg)/日

请注意,这些是建议值,实际需求可能会因个体差异、健康状况和活动水平等因素而有所变化。在给儿童补充维生素C时,最好咨询医生或营养师的建议。如果孩子饮食均衡,通常可以从日常食物中获取足够的维生素C,如新鲜水果和蔬菜。


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