维生素c感冒了吃几个好的快
若安好维生素:维生素c感冒了吃几个好的快

维生素C对于增强免疫力和缓解感冒症状有一定的帮助,但并不能直接治疗感冒。一般来说,成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克,如果你感冒了,可以适当增加,但不需要过量。

若安好维生素:维生素c感冒了吃几个好的快第 1 部分
具体到服用的数量,这取决于维生素C片或泡腾片的含量。常见的维生素C泡腾片一片通常含有1000毫克,如果你选择的是这种,一片就足够了。如果是普通片剂,可能需要两到三片。但是,这并不是说你可以自行决定吃多少,过量的维生素C可能会有副作用,如肠胃不适等。

若安好维生素:维生素c感冒了吃几个好的快第 2 部分
最好的方式是在医生或营养师的建议下,根据产品说明来合理补充。同时,记得搭配休息、多喝水、保持良好的生活习惯,这些对感冒的恢复也非常重要。如果感冒症状持续不减或者加重,还是建议及时就医。


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