维生素e一下子吃了两颗怎么办

若安好维生素：维生素e一下子吃了两颗怎么办

如果你不小心一次性吃了两倍的维生素E，首先不要过于担心。大多数成年人每天推荐的维生素E摄入量是15毫克（α-生育酚），两颗标准剂量的维生素E通常不会超过这个量。但是，过量摄入可能会引起一些副作用，如恶心、腹泻、头痛、疲劳等。

若安好维生素：维生素e一下子吃了两颗怎么办第 1 部分

如果症状轻微，你可以尝试喝些水帮助身体代谢，观察一两天看看是否有不适感。如果出现严重不适，比如持续呕吐、胸闷、呼吸困难等，应立即就医。

若安好维生素：维生素e一下子吃了两颗怎么办第 2 部分

不过，为了避免这种情况再次发生，建议你以后在服用任何补充剂时都要按照医生或产品说明书的建议来，不要自行增减剂量。如果有任何疑问，最好咨询专业医生的意见。

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