为什么吃铁片要吃维生素c
若安好维生素：为什么吃铁片要吃维生素c
吃铁片时补充维生素C是为了提高铁的吸收率。维生素C是一种强抗氧化剂，它可以帮助身体更好地利用铁。在食物中，铁通常以两种形式存在：血红素铁（主要存在于肉类、动物内脏和全血等）和非血红素铁（主要存在于植物性食品如谷物、豆类、蔬菜和水果中）。非血红素铁的吸收相对较低，而维生素C能够帮助还原非血红素铁，使其更容易被人体吸收。
若安好维生素：为什么吃铁片要吃维生素c第 1 部分
因此，当你服用铁片或食用含铁丰富的食物时，同时摄入一些维生素C可以提高铁的吸收效率，减少铁质沉积在身体其他部位形成黑色素沉着的风险，同时有助于预防贫血。但请注意，过量的铁摄入可能会对健康造成负面影响，所以在补充铁剂时，最好在医生或营养师的指导下进行。
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