维生素c一次吃几粒成人
若安好维生素：维生素c一次吃几粒成人
维生素C的推荐剂量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量是75-90毫克。但具体到一次服用多少粒，这取决于每粒维生素C片的含量。如果你的维生素C片每粒含有500毫克，那么一次可能只需要1-2粒，但最好遵循产品说明书上的指示，或者根据医生或营养师的建议来确定。
若安好维生素：维生素c一次吃几粒成人第 1 部分
请注意，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以不要自行调整剂量，除非在专业人士的指导下进行。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应在开始补充维生素C之前咨询医生。
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