经常吃维生素c加e好吗
若安好维生素：经常吃维生素c加e好吗
维生素C和E是两种非常重要的营养素，对身体有很多好处。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能帮助提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，还有助于伤口愈合。维生素E则也是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害，维护皮肤健康，以及支持心脏健康。
若安好维生素：经常吃维生素c加e好吗第 1 部分
虽然这两种维生素对身体有益，但是过量摄入也不好。长期大量补充可能会导致一些副作用，如肠胃不适、腹泻、头痛等。对于成年人来说，建议每日维生素C的摄入量不超过2000毫克，维生素E的摄入量不超过15毫克（视具体来源而定，比如天然的还是合成的）。
若安好维生素：经常吃维生素c加e好吗第 2 部分
如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好在医生或营养师的指导下决定是否需要额外补充维生素C和E。正常饮食中就含有丰富的这两种维生素，如果能通过食物获取，那是最好的方式。
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