常吃维生素c咀嚼片好吗有效果吗
若安好维生素：常吃维生素c咀嚼片好吗有效果吗
维生素C是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有很多益处。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤，维持牙齿和骨骼健康，还可以帮助身体抵抗氧化应激。
若安好维生素：常吃维生素c咀嚼片好吗有效果吗第 1 部分
常吃维生素C咀嚼片是有一定效果的，特别是对于那些饮食中摄入不足或者需要额外补充的人群，比如经常吸烟、饮酒、压力大、生病恢复期等。但是，需要注意的是，维生素C并不是万能的，过量摄入也可能导致肠胃不适，甚至影响其他矿物质的吸收。
若安好维生素：常吃维生素c咀嚼片好吗有效果吗第 2 部分
建议你根据自身的营养需求和医生的建议来决定是否需要补充维生素C，以及每日的适宜剂量。如果你的饮食均衡，大多数人的日常需求可以通过食物获取，如新鲜水果和蔬菜，这样更有利于身体的吸收和利用。
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