关于维生素d的食物有哪些
若安好维生素：关于维生素d的食物有哪些
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体健康非常重要，它有助于钙的吸收和骨骼发育。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：关于维生素d的食物有哪些一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼等是维生素d的优质来源，尤其是经过日光照射后捕捞的鱼。
若安好维生素：关于维生素d的食物有哪些二、 **鱼肝油**：这是最自然且含量丰富的维生素d来源，可以直接食用或者添加在食品中。
若安好维生素：关于维生素d的食物有哪些三、 **蛋黄**：鸡蛋黄含有一定量的维生素d。
若安好维生素：关于维生素d的食物有哪些四、 **奶制品**：一些强化了维生素d的牛奶、酸奶、芝士等乳制品。
若安好维生素：关于维生素d的食物有哪些五、 **蘑菇**：特别是一些经过紫外线照射的蘑菇（如香菇），虽然不是天然来源，但含有人工添加的维生素d。
若安好维生素：关于维生素d的食物有哪些六、 **谷物和早餐食品**：有些谷物和早餐麦片会在加工过程中添加维生素d。
若安好维生素：关于维生素d的食物有哪些七、 **某些肉类**：如猪肉、牛肉等也可能含有一定量的维生素d，但这通常取决于动物的饲养方式（比如光照充足）。
请注意，尽管食物是维生素d的重要来源，但人体也可以通过阳光暴露来合成维生素d，因此，日常适度的日光浴也是补充维生素d的重要途径。如果你担心摄入不足，最好咨询医生或营养师，根据个人需要调整饮食和生活习惯。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：大**欢
维生素套餐：【900粒】00粒钙*瓶全家补钙-钙尔奇火箭钙青少年钙镁VD儿童学生成长补钙维生素官方官网正品
维生素测评：产品不错，价格优惠，鱼油＋钙套餐，服用后有效果，老爸就认准了这个牌子，赞。
维生素买家：君**3
维生素套餐：2件-康恩贝钙d软胶囊成人中老年钙片补钙维生素d3碳酸钙液体钙无糖
维生素测评：口感还好，略酸
维生素买家：张**5
维生素套餐：100粒x1盒-钙片中老年人维生素d3液体钙胶囊男性成人女成年补钙正品官方盖片
维生素测评：货收到已开始食用但愿有效果。
维生素买家：t**涛
维生素套餐：【蓝帽认证】瓶家庭装-钙片男女性成中老年人孕妇专用维生素d片孕期补正品官方旗舰店钙
维生素测评：22年生产的
维生素买家：罗**6
维生素套餐：500mlx盒-迪巧儿童钙片维生素dk青少年维生素K2儿童补钙3岁6岁以上官方正品
维生素测评：很实惠的一次购物，质量很好，物流很快，值得购买。
浏览“关于维生素d的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪个牌子的维生素c是天然的
下一篇：能促进钙吸收的是维生素d几
