维生素b2一天吃几颗
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维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一。一般建议的每日摄入量如下：
若安好维生素：维生素b2一天吃几颗一、 成人：男性为若安好维生素：维生素b2一天吃几颗一、3毫克（mg），女性为若安好维生素：维生素b2一天吃几颗一、1毫克。
若安好维生素：维生素b2一天吃几颗二、 儿童：根据年龄和体重有所不同，例如1-3岁儿童为0.6毫克，4-8岁为0.8毫克。
请注意，这些是推荐的每日摄入量，实际需要可能因个体差异、健康状况和生活方式而有所不同。如果你有特殊的营养需求或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况给出更准确的指导。同时，过量摄入维生素B2可能会导致副作用，如尿液变色等，因此不要自行随意增加剂量。
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