维生素k2的食物和水果
若安好维生素:维生素k2的食物和水果
维生素K2,又称为麦角固醇,主要存在于动物性食品中,植物性食物中的含量相对较少。以下是一些富含维生素K2的食物:
若安好维生素:维生素k2的食物和水果一、 动物性食品:
- 肉类:红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、禽肉(鸡肉、鸭肉)、内脏(肝脏、心脏、肾脏)等是维生素K2的良好来源。
- 蛋类:鸡蛋黄含有一定量的维生素K2。
- 奶制品:部分发酵的乳制品,如软质奶酪、酸奶等,含有一定量的维生素K2。
若安好维生素:维生素k2的食物和水果二、 水果:
- 植物性食物中维生素K2含量不高,但一些绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜、油菜等)在发酵过程中会产生一些维生素K2,虽然量不大。
请注意,尽管某些植物性食物在发酵过程中可能会产生维生素K2,但其含量仍然远低于动物性食品。因此,如果你需要补充维生素K2,动物性食品通常是更好的选择。如果你是素食者或者出于其他原因选择植物性饮食,可能需要通过膳食补充剂来确保摄入足够的维生素K2。在任何情况下,都应保持均衡饮食,并在必要时咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:y**5
维生素套餐:【保护心肌-增添心动力】健美生250mg辅酶q1045粒
维生素测评:快递物流:货已收到,期待效果,再追评!
维生素买家:c**8
维生素套餐:【早C晚A】卡曼橘+巴西莓颜值充能)
维生素测评:美白去黄真的很有用之前皮肤比较黄爱出油,吃了1个月了,现在皮肤变白了很多也不爱出油了,而且比之前更有光泽了皮肤也确实变好了很多,效果真的很棒还会回购的。
维生素买家:t**6
维生素套餐:青梅棒1包+陈皮棒1包+青柠棒1包(约0支)
维生素测评:新鲜度:新鲜商品分量:足口感味道:不错包装品质:好保质期:12个月
维生素买家:骑**阳
维生素套餐:维生素B*5瓶(超值装)
维生素测评:之前的痘痘印消失的非常慢,现在也淡化的非常快,皮肤也更细腻,更白了,没之前那么暗沉!。
维生素买家:潮**仔
维生素套餐:药房直发【买2发】顺丰速运
维生素测评:奶香味,不会难吃一日三粒,但愿有效果。
浏览“维生素k2的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章