维生素c吃多了会得坏血病
若安好维生素:维生素c吃多了会得坏血病
维生素C(ascorbic acid)是人体必需的营养素,它是一种水溶性维生素,对于维护身体健康有很多重要作用,包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和牙齿等。然而,过量摄入维生素C并不一定会导致坏血病。
若安好维生素:维生素c吃多了会得坏血病第 1 部分
坏血病,也称为维生素C缺乏症,主要发生在长期严重缺乏维生素C的情况下,如饮食不均衡、消化吸收障碍或疾病状态等。症状包括牙龈出血、伤口愈合缓慢、疲劳、骨骼脆弱等。一般情况下,正常成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克,超过这个范围可能会有腹泻、胃部不适等轻微副作用,但不会直接导致坏血病。
若安好维生素:维生素c吃多了会得坏血病第 2 部分
不过,如果你有特殊情况,如正在进行化疗、手术后恢复期、孕妇或哺乳期,或者是特殊疾病如克罗恩病或溃疡性结肠炎,可能需要医生的指导来确定适当的维生素C摄入量,以避免潜在的风险。总的来说,保持适量的维生素C摄入是非常重要的,过犹不及。
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