维生素c可以跟补钙的一起吃吗
若安好维生素：维生素c可以跟补钙的一起吃吗
维生素C和补钙的产品可以一起服用，但最好是在不同的时间点分开摄入，因为两者的效果可能会有所影响。
若安好维生素：维生素c可以跟补钙的一起吃吗第 1 部分
维生素C是一种水溶性维生素，如果过量摄入，容易通过尿液排出体外。而补钙产品通常是钙片或者钙补充剂的形式，如果同时大量摄入，可能会增加肾脏的负担。所以，建议在一天中分开服用，比如早上补钙，晚上或饭后服用维生素C。
若安好维生素：维生素c可以跟补钙的一起吃吗第 2 部分
另外，虽然维生素C有助于钙的吸收，但过量的维生素C可能会干扰身体对钙的吸收。一般来说，每天摄入800-2000毫克的维生素C是安全的，而钙的推荐摄入量则根据年龄和性别有所不同。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议。
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