维生素c主要补什么的

若安好维生素：维生素c主要补什么的

维生素C，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。它对人体有多种功能，主要补充足够能量、促进铁吸收、抗氧化、维护免疫系统健康、保护皮肤和血管健康、以及帮助伤口愈合等。维生素C对于胶原蛋白的合成至关重要，这对于皮肤、骨骼和牙齿的健康都非常重要。同时，它还参与体内多种酶的活性，对身体的新陈代谢有积极作用。

若安好维生素：维生素c主要补什么的第 1 部分

缺乏维生素C可能导致坏血病（一种由于维生素C缺乏引起的疾病），表现为牙龈出血、疲劳、皮肤瘀伤、抵抗力下降等症状。因此，日常饮食中应保证摄入足够的维生素C，特别是对于那些需要大量消耗能量或有特殊需求的人群，如运动员、孕妇、儿童和老年人。

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