什么人群吃维生素d
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维生素D是一种脂溶性维生素,对于人体健康非常重要,主要参与钙和磷的代谢,维持骨骼健康。以下是一些需要额外补充维生素D的人群:
若安好维生素:什么人群吃维生素d一、 日光照射不足:居住在阳光较弱的地区或者长时间室内工作、生活的人,由于缺乏紫外线直接照射皮肤产生维生素D,需要额外补充。
若安好维生素:什么人群吃维生素d二、 老年人:随着年龄的增长,皮肤对紫外线的敏感度下降,合成维生素D的能力减弱。
若安好维生素:什么人群吃维生素d三、 婴幼儿和儿童:婴幼儿和儿童的皮肤薄,对紫外线的吸收能力相对较弱,且饮食中可能摄入不足,需要适当补充。
若安好维生素:什么人群吃维生素d四、 母乳喂养的婴儿:母乳中的维生素D含量相对较低,可能不足以满足婴儿的需求。
若安好维生素:什么人群吃维生素d五、 患有某些疾病的人:如甲状腺疾病、肝病、肾病等影响维生素D代谢的疾病患者。
若安好维生素:什么人群吃维生素d六、 暴露于较少户外活动的人:例如运动员、长期出差或旅行的人。
若安好维生素:什么人群吃维生素d七、 长期素食者或严格的纯素食者:他们可能从食物中获取的维生素D较少,需要额外补充。
若安好维生素:什么人群吃维生素d八、 孕妇和哺乳期妇女:为了保证自身和宝宝的营养需求,也需注意维生素D的补充。
请注意,虽然维生素D对健康有益,但过量摄入也可能导致不良反应,应在医生或专业人士的指导下合理补充。
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