晒太阳可以补维生素几

若安好维生素：晒太阳可以补维生素几

晒太阳并不是直接补充维生素，但可以促进身体合成维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，当我们皮肤暴露在阳光下，紫外线会促使皮肤中的胆固醇转化为维生素D3（也称为胆骨化醇）。维生素D对于钙的吸收和骨骼健康非常重要。

若安好维生素：晒太阳可以补维生素几第 1 部分

然而，需要注意的是，过度暴晒太阳可能会对皮肤造成伤害，增加皮肤癌的风险，所以建议适量晒太阳，每天10-15分钟的户外活动就足够了，同时涂抹防晒霜保护皮肤。如果你需要补充维生素D，可以通过食物（如鱼类、蛋黄、牛奶等）或维生素D补充剂来获取。

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