老人补充维生素d每天摄入量
若安好维生素：老人补充维生素d每天摄入量
老年人补充维生素D的推荐摄入量可能会因个体差异、年龄、健康状况和生活环境等因素有所不同。一般来说，根据美国国家科学院的建议，65岁及以上的成年人每日维生素D的适宜摄入量为800-1200国际单位（IU），也就是约20-30微克。但如果是骨质疏松症患者或者生活在阳光照射不足的地方，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：老人补充维生素d每天摄入量第 1 部分
然而，过量摄入维生素D也可能有风险，可能导致钙沉积在血管壁，增加心脏病的风险。因此，最好是在医生或营养师的指导下进行补充。他们会根据个人的具体情况来制定合适的维生素D补充方案。
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