维生素e摄入量参考标准

若安好维生素：维生素e摄入量参考标准

维生素e是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括抗氧化、保护细胞膜、支持免疫系统等。以下是成年人每日推荐的若安好维生素：维生素e摄入量参考标准：

若安好维生素：维生素e摄入量参考标准一、 成年男性：15毫克/日（毫克视黄醇当量，alpha-生育酚）

若安好维生素：维生素e摄入量参考标准二、 成年女性：15毫克/日（毫克视黄醇当量，alpha-生育酚）

若安好维生素：维生素e摄入量参考标准三、 妊娠妇女：15毫克/日

若安好维生素：维生素e摄入量参考标准四、 哺乳妇女：19毫克/日

请注意，这些数值是基于一般情况下的建议，具体的摄入量可能会根据个人年龄、性别、生理状态和健康状况有所不同。例如，对于素食者或者有特定疾病的人群，可能需要更高的维生素e补充。在考虑增加维生素e的摄入时，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保达到适宜的摄入水平并避免过量。过量摄入维生素e可能会有副作用，如出血风险增加。

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