日常补充复合维生素b用量
若安好维生素：日常补充复合维生素b用量
复合维生素B的用量通常根据个人的年龄、健康状况和需求来定，一般建议遵循以下指导：
若安好维生素：日常补充复合维生素b用量一、 成人：一般推荐每日摄入量为B1（硫胺素）若安好维生素：日常补充复合维生素b用量一、1-若安好维生素：日常补充复合维生素b用量一、2毫克，B2（核黄素）若安好维生素：日常补充复合维生素b用量一、1-若安好维生素：日常补充复合维生素b用量一、3毫克，B3（烟酸或尼克酸）14-16毫克，B5（泛酸）5-10毫克，B6（吡哆醇）若安好维生素：日常补充复合维生素b用量一、3-若安好维生素：日常补充复合维生素b用量一、7毫克，B7（生物素）30微克，B9（叶酸）400-800微克，B12（钴胺素）若安好维生素：日常补充复合维生素b用量二、4微克。但具体用量最好咨询医生或营养师。
若安好维生素：日常补充复合维生素b用量二、 儿童和青少年：用量会有所不同，需要按照产品说明或者医生的建议来服用。
若安好维生素：日常补充复合维生素b用量三、 孕妇和哺乳期妇女：由于对营养的需求增加，可能需要更高的维生素B摄入量，但同样需要在医生的指导下使用。
请注意，过量摄入某些维生素B可能会有副作用，如维生素B6过量可能导致神经系统问题，维生素B12过量则可能导致皮疹。因此，不要自行调整剂量，除非在专业人士的指导下。如果你有任何疑问或需要特殊补充，最好先咨询医生或营养师。
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