维生素b12含量高的食物有哪些
若安好维生素：维生素b12含量高的食物有哪些
维生素b12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，对维持人体健康有重要作用。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：维生素b12含量高的食物有哪些一、 动物性食品：
- 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等
- 家禽：鸡肉、鸭肉、火鸡肉
- 海鲜：三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹、贝类（如牡蛎）
- 蛋类：全蛋
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪
- 鱼子酱、鹅肝等高级食材
若安好维生素：维生素b12含量高的食物有哪些二、 加工食品：
- 加工肉类：热狗、香肠、午餐肉等，但需要注意查看产品标签，因为有些加工肉可能添加了人工合成的维生素b12
- 内脏：如肝脏、肾脏
若安好维生素：维生素b12含量高的食物有哪些三、 菌菇类：虽然天然含量不高，但一些经过发酵处理的菌菇产品（如蘑菇酱、酵母粉）可能含有一定量的维生素b12
若安好维生素：维生素b12含量高的食物有哪些四、 补充剂：如果你的饮食中缺乏维生素b12，可以选择服用维生素b12补充剂，这是最直接的方式。
请注意，素食者和严格的纯素食者可能需要额外关注维生素b12的摄入，因为他们通常无法从食物中获取足够的维生素b12，可能需要通过维生素b12补充剂来满足需求。如果你有这方面的疑虑，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：改善暗沉维生素C片【5瓶600粒】-400粒】汤臣倍健液体钙200粒维生素D维生素k老年成人补钙补充钙片
维生素测评：在学校经常吃不上水果，身体皮肤也比较干燥，吃了这个维生素C片有很大的改善，最近皮肤状态好了很多，味道气味都可以哦，物美价廉，适合学生补充维生素，提高免疫力，毕竟熬夜学习容易上火，比吃水果方便。我自己感觉吃了一段时间后皮肤也不暗黄了，皮肤也有光泽了
维生素买家：路**泣
维生素套餐：100片x1盒+钙尔奇100片*1盒-Swisse斯维诗中老年女性综合复合维生素50+岁新陈代谢碘化钾90粒
维生素测评：大家注意不要随便买了，反正我老婆买了过敏反应。不适合。最后协商，商家愿意退了70元。
维生素买家：兰**昊
维生素套餐：【升级版小颗粒】迷你柠檬酸钙+VD00粒-澳洲本土版Swisse50岁以上中老年男性营养综合复合维生素 90粒
维生素测评：东西虽然没收到，但是服务态度很好，很负责！物流申通太差！
维生素买家：b**e
维生素套餐：孕妇乳母专用钙盒-希乐维双孢蘑菇榛子复合片维生素D3成人孕妇中老年人促钙吸收正品
维生素测评：挺好的。包装完好。有点大，掰开吃的。
维生素买家：t**5
维生素套餐：【早C晚B】维生素B*1瓶+维生素C*1瓶-Swisse斯维诗男士50中老年人复合维生素男性综合营养素钾元素补充
维生素测评：明天介绍的，包装很好，扫码是正品，改善体质，效果挺好，好评
浏览“维生素b12含量高的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长期服维生素b12的危害
下一篇：大人维生素片小孩吃多了会怎么样
